「やめる」ではなく「始める」。新年の抱負を達成する為の科学的なコツ【ライフハック】

　毎年新年に抱負（決意・目標）を立ててはいるものの、3日もすればだんだんと億劫になり始め、年が終わる頃には何が抱負だったのかさえ覚えていない。良くあることだし私もそうだ。

　だが、その抱負を守り抜くことができるちょっとしたコツがあるという。

　やり方はとても簡単。何かを「やめる」とか「控える」という抱負ではなく、何かを「やる」、「始める」という決め方をすればよい。

　たとえば今年こそダイエットをしようと思っているのならば、「甘いものを食べない」と決めるよりも、「お菓子のかわりに野菜と果物を多く食べる」といった感じにした方が続きやすいそうだ。これには科学的な根拠があるという。
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Source: カラパイア