image credit：Pixabay 何事も日々の積み重ねが大事。筋トレも途中で中断してしまうと筋肉が衰えて元に戻ってしまうのでは？と常に焦りを感じる人に朗報だ。 フィンランドのユヴァスキュラ大学スポーツ・健康科学部の研究によると、筋肉には記憶があるという。 例え筋トレを10週間中断した後でも、これまで得られた筋力がリセットされることはなく、トレーニングを再開すれば、元の筋力を短期間で取り戻せることが明らかになった。やはり筋肉は裏切らなかったのだ。 少なくとも一般人のレベルなら、怪我や病気、あるいは少し疲れたといった理由でちょっと休んでも、それでそれまでの努力が無駄になったりはしないようだ。 References: Breaks in resistance training do not impair long-term development in strength and muscle size – Maximum strength and muscle size are quickly regained | University of Jyväskylä / Muscle memory: A long break from exercise has little impact on strength 続きを読む… ▼あわせて読みたい ・運動欲求を刺激する筋肉のタンパク質を特定。運動をするほど、もっと運動を続けたくなる ・宇宙の微小重力では筋肉の老化が加速する、その理由が判明 ・1日3秒、週に3回のシンプルな最速筋トレで上腕二頭筋を鍛えられる ・筋肉への過度な執着心は、満たされない欲求と関係している（トルコ研究） ・筋肉は裏切らない？筋肉の弱い人は早死するリスクが50パーセント高いという研究結果（米研究） この記事のカテゴリ：知る / 料理・健康・暮らし Source: カラパイア 投稿ナビゲーション 全ての夫婦が男を産んだら子作りをやめると男女比はどうなる？ 米大統領戦 トランプかハリスどっちが勝つと思う？