【超悲報】30歳になったら身体に起こることｗｗｗｗｗｗｗｗ

　個人的にまめに運動をするようになってからというもの、全く体が衰えたと感じることなし。
　なんなら運動をせずに飲み歩いていた２０代の頃のほうが調子が悪かったとすら思えるお。
　というわけで１日１時間程度の汗をかくレベルの運動をお勧め。
　僕もよっぽど忙しい日以外は毎日頭から汗がボタボタ落ちるレベルくらいまでは運動をしているお。

やる夫より：
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最大心拍数（220から年齢を引いたもの）の85%前後を出して1時間程度動いていると、常時調子が良い感じが持続しているお

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