腰痛は多くの人が悩まされる身近な症状の一つだ。完治したと思っても再発することが多く、そのたびに日常生活や仕事に支障をきたしてしまう。
そんな腰痛の再発を、簡単な方法で予防できる可能性があるという研究結果が発表された。
オーストラリアで行われた大規模な臨床試験により、ウォーキングを定期的に行うだけで、腰痛に悩まされる期間が大幅に少なくなることが明らかになった。
整骨院やマッサージに通っても効果がないという人にとっては最も手軽でお財布にやさしい方法かもしれない。
必要なのは、1日30分ほど歩くことを習慣にする意志だけだ。
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Source: カラパイア
